8 храни, които пият силите ни

„Крадците“ на енергия са всеки ден са на масата

22 Септември 2019 г.
8 храни, които пият силите ни

Снимка: Shutterstock

Има храни, които вместо да ни заредят с енергия и бодрост, пият от силите ни. Те са причина за умора и сънливост.
Експерти по хранене разказват как тези храни „крадат“ от нашата енергия пред medikforum.ru.

Банани. Те са добър източник на манган, който успокоява, забавя кръвообращението и пулса. Така че, ако човек изяде наведнъж много банани, може да го обземе сънливост и летаргия.

Кисело мляко. То съдържа триптофан, който стимулира синтеза на мелатонин и серотонин. И действа като естествено сънотворно.

Кафе. Прекомерната консумация на кафе, обезводнява организма. Това води до отслабване на концентрацята. Затова, лекарите препоръчват след чаша кафе, винаги да изпиваме поне 1-2 чаши чиста вода, но не и газирани напитки.

Сок от вишни. Вишните са природен източник на мелатонин, който подпомага заспиването, гарантира дълбок сън и осигурява релакс.

Млечни храни. С възрастта усвояването на млякото се променя. И често се развива непоносимост към млечните храни, дори ако в младостта тя не е била налична.
Именно заради непоносимостта към белтъка на млякото, в зряла възраст консумацията му може да доведе до загуба на енергия, изтощение и умора.

Орехи. Подобно на бананите, орехите съдържат магнезий, който е един от елементите, които регулират съня.
Особено силна умора и сънливост, след като са яли банани или орехи, усещат тези, в чийто организъм липсва ценният микроелемент.

Мазно месо. Мазното печено месо иска да бъде дълго обработвано от организма. Това е свързано с допълнителен разход на енергия. И човек усеща умора.

Тестени изделия и сладко. Тази категория продукти провокират скок на нивата на глюкоза в кръвта, а след това тя рязко пада. Затова, час-два след като сме яли сладко, силите отслабват и идва сънливостта.
Мона Василева

 

Хранене

Тези храни подобряват качеството на спермата

Здраве

7 храни, които ускоряват растежа на косата

Здраве

Кои храни увеличават шанса за забременяване

Здраве

5 храни, които съдържат повече калций от млякото

Още от Хранене

Чаят е чудесно решение за студените месеци.

Снимка: Shutterstock

Защо да пием чай вместо кафе

Калцият може да бъде въведен в тялото не само с млечни, а и с растителни продукти.

Снимка: Shutterstock

10 богати на калций растителни храни, алтернативи на млечните продукти

Дете яде каша. Снимка: Shuttersock

 

Краве масло за детето: кога и колко да давате

Майка кърми бебето си. Снимка: Shutterstock

Влияе ли храненето на майката на качеството на кърмата

Майка гушка бебето си. Снимка: Getty

 

Кърмачето се оригва и повръща. Защо

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Жена, която е угрижена. Снимка: Shutterstock

Колкото по-голяма е ежедневната заетост на хората, толкова по-високи са резултатите им на тестове.

Снимка: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Жена, която е угрижена. Снимка: Shutterstock

Здраве на семейството

Тревожна ли сте

5 черти на характера, които издават, че живеете в стрес

Баща и дъщеря се прегръщат. Снимка: Shutterstock

Да поговорим

6 неща, които детето учи само с татко

Запазената територия на бащата

Сара Мишел Гелар и Фреди Принц. Снимк: Getty

 

Заедно

Защо Мишел Гелар и Фреди Принц избягват публични изяви

Актьорите от „Знам какво направи миналото лято” водят спокоен семеен живот, далеч от прожекторите

Деца, които играят. Снимка: Shutterstock

Здраве

Как да разберем, че детето е глътнало опасен предмет

Най-странните „находки“ на ендоскописта

Матю Макконъхи и Камила Алвес. Снимка: Getty 

 

Разтворена книга, букет и чаша кафе. Снимка: Shutterstock

Бебетата нямат почти никакви проблеми във водата, защото тя напомня на доскорошната им естествена среда.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Може ли бебето да плува

Ето какво трябва да знаете и как да подготвите мъничето за басейна